为推广超慢跑这一科学轻量健身方式，普及科学运动理念，引导师生走出久坐困境、养成健康生活习惯，5月15日，由机关党委、体育学院党委、外国语学院党委、商学院党委联合主办，体育学院承办的超慢跑主题校园宣讲推广活动顺利开展。本次活动由体育学院党委书记王晓声主持，特邀国内知名超慢跑推广专家、运动健康领域资深讲师石春健老师莅临主讲，以室内理论宣讲结合户外实操教学的形式，为山师师生带来专业实用的超慢跑健康课堂。
超慢跑作为一项门槛低、易坚持、适配人群广的轻运动，无需高强度体能消耗，以舒缓平稳的节奏激活身体活力，适合广大师生日常开展，是科学健身、增强体质的理想方式。
室内宣讲环节，石春健老师围绕超慢跑的运动原理、正确姿势、节奏把控、适配人群及日常训练要点展开细致讲解。从呼吸调节、步频控制，到运动前后热身放松、避免运动损伤，用通俗易懂的语言拆解专业知识，纠正大家日常慢跑误区，分享超慢跑在改善心肺功能、舒缓身心压力、增强身体素质等方面的积极作用，让在场师生筑牢科学运动理论基础。
理论宣讲结束后，师生移步至户外场地，开启实操教学环节。石春健老师亲身示范超慢跑标准动作，一对一指导大家调整跑姿、把控速度、练习呼吸节奏，耐心纠正跑姿僵硬、步频过快、呼吸紊乱等常见问题。同学们跟随老师的节奏亲身实践，沉浸式感受超慢跑的运动魅力，在轻松舒缓的运动氛围中，掌握简单可落地的健身方法。
从理论科普到亲身实践，本次活动让师生既懂运动原理，又会实操方法，真正实现知行合一。活动不仅普及了科学健身知识，更引导大家走出教室、走出宿舍，把轻量运动融入日常。未来，我校将持续开展多元体育健康活动，助力师生养成规律运动习惯，以强健体魄、昂扬姿态奔赴新征程。
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